Способы снятия стресса
- Соблюдение режим дня (помогает оставаться в тонусе и, соответственно, не поддаваться плохому настроению).
- Двигательная активность (помогает выплеснуть скопившуюся негативную энергию)
- Полноценный сон (6-8 часов в день – необходимое время отдыха для организма).
- Правильное питание (определенные продукты, например, банан, могут повысить уровень настроения).
- Созерцание окружающего (живой природы, людей, мелочей) помогает видеть источники вдохновения и прогоняет грусть.
- Творчество (рисование, моделирование, вязание, лепка и т.д.) помогает отвлечься от дурных мыслей.
- Посещение культурно-развлекательных мероприятий (помогает развиваться как личности, а также хорошая возможность завести новые знакомства и расширить круг друзей).
- Релаксационные упражнения (массаж, йога, пилатес, дыхательные упражнения) помогут переключить внимание с проблем и перевести дух.
Выбор за тобой!
