| Интересы |
|
Направление деятельности |
Список популярных диет каждый год дополняетсяновым способом избавиться от 20 кг за три недели.
Одни запрещают сладкое и картофель, другие -молочные, но есть и такие, которые заставляют васесть то, что вы ели ...
из каменного века!Существуют ли чудодейственные диеты, и если да, токак выбрать лучшую для себя? ЧетырнадцатилетняяЕва хочет похудеть любой ценой, потому что ейстыдно показывать свои фотографии в социальнойсети.
Рафал закончил учебу год назад, но неможет найти работу.
Он думает, что это из-за еготуши, потому что «кто наймет такого толстяка, какя? Они, наверное, думают, что я не могу себяконтролировать, так как же мне справиться споставленными задачами ».
Перед каждымсобеседованием он тщательно выбирает себе одежду,но все же чувствует себя неуверенно во времявстречи с потенциальным работодателем, потому чтодумает только о том, видны ли складки на животе..
Анна ждет ребенка.
С самого началабеременности ее любимым чтением были руководствапо питанию.
«Все продукты настолько загруженыхимическими веществами, что вы должны знать, начто обращать внимание».
Он хочет перейти накухню пяти изменений, он исследует секретымакробиотики.
Ее родители подбадривают их,которые с тех пор, как вышли на пенсию, началивнимательно следить за тем, что они едят, ипокупать только экологически чистые продукты..
Диета всегда вызывала эмоции, это источникбеспокойства и неуверенности.
В настоящее времяэто тема жарких разговоров и дискуссий, предметглубоких научных исследований и социальныхкампаний.
Когда мы ищем диету, которая намподходит, мы чувствуем смущение и замешательство,потому что нас засыпают разной, иногдапротиворечивой информацией..
Спорные ограниченияКогда мы вводим слово «диета» в поисковикеИнтернета, появляется около 130 миллионов ссылокна тексты, блоги и веб-сайты.
Большинство из нихпридерживаются модных диет, обещающих быстропохудеть и поддерживать здоровый вес.
Однакобезопасны ли эти диеты для здоровья, особенно дляподростков и молодежи?? Проф.
Миколай Сподарик,педиатр из Университетской детской больницы вКракове, и доктор Эльжбета Габровска, клиническийдиетолог из той же больницы, в книге Я знаю, чтоест мой ребенок, описываю различные диеты«вовремя» и анализирую опасности их использования.
По мнению специалистов, угрозой для здоровьяявляется односторонность диет, результатом которойможет стать нехватка важных ингредиентов,необходимых для правильного развития организма.
«Большинство модных и несовместимых с принципамирационального питания диет отличаются низкойэнергетической плотностью (низким содержаниемэнергетических веществ в большом объеме еды), чтодает лечебный эффект в виде снижения веса.
Однако, если за ними следить в течение болеедлительного периода, есть риск развитиянедоедания, а иногда и хронических заболеваний »,- предупреждают врачи из Кракова..
Одна изпо-прежнему модных диет - диета Квасьневского,которая рекомендует радикально отказаться отуглеводов в пользу жиров.
Диета с высокимсодержанием жиров и низким содержанием углеводовснижает секрецию инсулина и снижает аппетит.
Большое ограничение углеводов также предполагаетдиета Аткинса, которая в то же время непредусматривает контроля потребляемых белков ижиров.
Рекомендуется выполнять эту диету в триэтапа.
Первый этап обозначен цифрами: 14 и 20,поэтому за две недели мы потребляем не более 20 гуглеводов в день.
На следующие 14 дней можноуглеводов чуть больше - от 30 до 50 г в день.
Третья фаза больше не связана с какими-либоуглеводными ограничениями в меню.
Проф.
Миколай Сподарик и доктор Эльжбета Габровскаподчеркивают, что исследования, проведенные как вПольше, так и в мире, не показали преимуществакакой-либо из нетрадиционных диет.
По их мнению,хотя диета Квасьневского и Аткинса временноулучшает настроение и вызывает потерю веса,употребление большого количества жиров увеличиваетриск атеросклероза..
Как «спорную» ониопределяют диету Дюкана, так называемую белковаядиета.
Врачи указывают, что этот метод похуденияможет быть опасным, поскольку может привести кзакислению организма, что приводит к нарушениямпочек и мочеиспускания.
В диете Дюкана в менюпреобладает белок, на второй план отходятуглеводы.
Достижение идеальной фигуры с помощьюэтой диеты разбито на четыре этапа.
Первая,пятидневная фаза ориентирована на «атаку»: дальшеможно есть только нежирное мясо и мясное ассорти,рыбу, молочные продукты, яйца и субпродукты.
Вытакже должны включать в свой ежедневный рацион двалитра воды.
Продолжительность второй,«чередующейся» фазы зависит от количествапотерянных килограммов.
Богатые белком продуктыедят в течение нескольких дней, а в последующиедни добавляют небольшое количество овощей.
Последостижения желаемого веса человек, соблюдающийдиету, проходит третью фазу - «закрепление», входе которой разрешается съесть небольшоеколичество хлеба, риса или макарон.
Последняяфаза - «стабилизация тел |
| Дата последнего посещения |
27.08.2020 19:23:59 |
