| Интересы |
|
Направление деятельности |
Потребности разные, как прекрасно объяснил Маслоу,когда представил свою пирамиду.
Некоторые изнаших потребностей являются базовыми, например,еда и безопасность, другие связаны с социальнымиотношениями, такими как чувства и признательность.
Эмоции помогают нам удовлетворить нашипотребности, помогают нам выжить и позволяютпонять разницу между хорошей и плохой ситуацией.
Они также побуждают нас строить отношения иобщаться с другими..
Эмоции похожи на нашихнеразлучных друзей, которых мы берем с собой вотпуск.
Однако иногда нас раздражают собственныеэмоции.
В такие моменты нам нужно знать, какправильно с ними справляться, чтобы обеспечитьлучшее внутреннее сосуществование и легчеудовлетворять потребности.
.
Мы существуем иобщаемся благодаря своим эмоциям Эмоции необходимыдля выживания; одна из их основных функций -физиологически подготовить нас к действию.
Многие животные демонстрируют очень эффективноеэмоциональное поведение, а это значит, что естьопределенные эмоции, которые помогают намнемедленно действовать.
Возможно, это первыйспособ, которым эмоции помогают нам удовлетворятьнаши потребности..
Например, если вы чувствуетестрах, глядя на змею, ваше тело отреагирует еще дотого, как вы даже подумаете, является ли яд змеиядовитым или нет.
В этом случае ваша частотасердечных сокращений увеличится, чтобы направитьбольше крови к мышцам и, таким образом, позволитьвам избежать возможной опасности.
Таким образом,если вы хотите быстро выйти из ситуации, вы будетедействовать, а не тратить время на размышления..
Ваши эмоции говорят другим, как вы воспринимаетеи интерпретируете внутренние и внешние стимулы.
Обычно мы сообщаем об этом невербально.
Этоттип общения быстрее, естественнее и интуитивнопонятнее, чем вербальное общение.
Это означает,что даже если вы не собираетесь этого делать, вашиэмоции будут влиять на других..
Эмоциинаправляют нас, предоставляя ценную информацию окаждой ситуации.
Они помогают нам понять,нравится нам ситуация, в которой мы находимся, илинет.
Таким образом, в зависимости от того, какмы себя чувствуем, мы захотим повторить опыт илиизбежать его.
Они похожи на внутренний компас,который помогает нам ориентироваться и знать, чтодействительно важно..
Эмоции помогают намудовлетворять наши потребности Никакие эмоции неявляются положительными или отрицательными,некоторые из них оказываются хорошими (например,счастье), а другие, ну, не такими уж хорошими(например, грусть или гнев).
У каждой эмоцииесть цель, все они важны и необходимы.
Они нашипопутчики, они везде с нами и говорят нам, что намнужно.
Давайте посмотрим на несколько примеров:Гнев: мы злимся, когда сталкиваемся снесправедливостью, возможно, временами, когдачувствуем, что наши права не принимаются вовнимание.
Мы должны устанавливать границы изаботиться о собственной безопасности.
Печаль:нам грустно, когда мы теряем человека, объект,работу и так далее.
Страх: столкнувшись сопасной ситуацией, мы чувствуем страх.
Этосвязано с необходимостью чувствовать себя вбезопасности..
Радость: хорошие впечатления,победы, успехи в работе или учебе и многое другоезаставляет нас чувствовать радость.
Обычно мыхотим поделиться этим чувством с другими людьми.
Если бы мы не злились, смогли бы мы обезопаситьсебя? Если бы мы никогда не грустили, мы бы знали,что означает потеря и как с ней бороться? Как мыузнаем, что мы в опасности, если не чувствуемстраха? Можем ли мы знать, что делает нассчастливыми, если мы не чувствуем радости?? Нашиэмоции существуют по определенным причинам -позвольте им направлять нас и удовлетворять нашипотребности! «Чтобы изменить человека, нужноизменить его восприятие себя».
–Абрахам Маслоу–4 стратегии борьбы с эмоциями Даже если эмоциипризваны направлять вас и облегчать вамудовлетворение ваших потребностей, убедитесь, чтоони делают это правильно.
Не увлекайтесьимпульсами, а также обращайте внимание на своимысли.
Вы не можете позволить эмоциямзахлестнуть вас, не сохраняя правильногоотношения.
Вот почему так важно научитьсяправильно управлять своими эмоциями.
Следующиечетыре стратегии помогут вам регулировать их:Идентификация Осознание эмоций, которые выиспытываете, определенно поможет вам справиться сними.
Зная, как отличить, например, грусть отгнева, и распознать конкретную ситуацию или мысль,вызвавшую эмоцию, вы сможете предпринятьсоответствующие действия.
Более того, осознаниесвоих собственных эмоций может помочь вамраспознать эмоции других людей, что сделает васболее чутким..
Толерантность Несмотря на то, чтоесть эмоции, которые мы можем считать негативными,например грусть или гнев, важно научиться терпетьих, а не удерживать их вне своего эмоциональногорепертуара.
Эмоции приходят и уходят, этопроцесс.
Если сейчас вам грустно, это не значит,что вы всегда будете так себя чувствовать или чтовы по натуре грустный человек.
Старайтесь неблокировать и не подавлять |
| Дата последнего посещения |
11.11.2020 21:14:59 |
